El método Pilates se ha convertido en referente para el entrenamiento del cuerpo y de la mente. Nos puede ayudar a la relajación y el control del estrés.
Esta técnica fue desarrollada por el atleta alemán Joseph Pilates y consiste en un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo.El método Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios acoplados con técnicas de respiración.
Se lleva a cabo su práctica en el suelo y utiliza el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia.
Pilates puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la edad y de la forma física.
Os atrevéis a practicarlo?
Aquí tenéis un video interesante:
