El método Pilates se ha convertido en referente para el entrenamiento del cuerpo y de la mente. Nos puede ayudar a la relajación y el control del estrés.
Esta técnica fue desarrollada por el atleta alemán Joseph Pilates y consiste en un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo.El método Pilates integra teorías occidentales y orientales y relaciona la práctica de ejercicios acoplados con técnicas de respiración.
Se lleva a cabo su práctica en el suelo y utiliza el propio peso del cuerpo para proporcionar resistencia.
Pilates puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de la edad y de la forma física.
Os atrevéis a practicarlo?
Aquí tenéis un video interesante:
La gent diu que va molt bé. Jo estiro abans i després de nedar, m'obligo,i tant
ResponderEliminarTothom parla d'aquest sistema, però jo crec que fent una mica de dieta i uns exercicis minims es suficient.
ResponderEliminarMe parece francamente interesante
ResponderEliminarSe ve interesante este método y creo que has acertado con el vídeo porque en general se confunde cualquier clase de estiramientos con Pilates. Y en ese vídeo se vé claramente que se utilizan aparatos.
ResponderEliminarMe encanta pilates, porque evita lesiones como por ejemplo el aereobic u otra clase de ejercicios, que si no se hace bien pueden dejarte algún susto inesperado.
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